肩こりの原因としては、不良姿勢、筋肉の使いすぎ、運動不足、精神的ストレスなど様々です。
このような場合は運動が効果的です。無理のない範囲で身体を動かし、心身ともにすっきりしましょう。
今月は、アイソメトリック運動をご紹介します。アイソメトリック運動とは、筋肉の長さを変えずに力を発揮する運動です。